含糖量低的水果有哪些

含糖量低的水果有哪些

含糖量低的水果有哪些

在如今的健壮饮食动向中，很多人都在寻找含糖量低的水果，以便在享受美味的同时又能控制卡路里和糖分摄入。想知道含糖量低的水果有哪些吗？今天就来为大家推荐一些既美味又健壮的低糖水果，让你在减肥或控糖的经过中充满选择的乐趣！

草莓：美味与健壮兼得

草莓可以说是含糖量低的水果中的典型代表了。每100克草莓的含糖量大约在6%左右，热量也仅有32大卡，算是非常少的了。它还富含膳食纤维，能帮助维持肠道健壮。因此，不论你是想减肥，还是想控制血糖，草莓都一个非常不错的选择。你是否也已经想象出了草莓的清新口感了呢？

哈密瓜：清爽可口的选择

说到含糖量低的水果，怎么能忘记哈密瓜呢？每100克哈密瓜的含糖量在7.7%上下，热量也非常低，仅有34大卡。哈密瓜的口感清脆甘甜，适合在夏天消暑时食用。而且，哈密瓜的水分含量也很高，能够帮助你保持水分，非常适合运动后吃。那么你是否也喜欢在夏天吃一块冰凉的哈密瓜呢？

芒果：虽甜也不多糖

虽然大家普遍觉得芒果是个热带水果，甜得让人无法拒绝，但实际上它的含糖量也不算高哦！每100克芒果的含糖量大约在7%左右，相对很多其它水果而言，也是算低的。然而，它的热量与膳食纤维含量也相对较高，能在享受美味的同时，帮助你补充营养。难道你不觉得这样一种既能解渴又美味的水果简直太完美了吗？

蓝莓：超级水果的好选择

最终，不得不提的就是蓝莓了。虽然蓝莓的含糖量稍高一点，每100克蓝莓的含糖量约为10克，但其抗氧化成分丰富，适量食用同样也不至于影响整体的糖分摄入。蓝莓可以与酸奶、燕麦混合，让你的早餐更加美味又健壮。那么，你有没有考虑过把蓝莓加入你的日常饮食中呢？

划重点：尽享低糖水果的美好

往实在了说，含糖量低的水果不仅能够满足你的味蕾，还可以帮助你保持健壮。在减肥、控制血糖的时候，适量地选择这些水果，不仅美味而且营养丰富。接下来，赶快把这些低糖水果加入你的购物清单，让你的餐桌更加多样化和健壮吧！你准备好要尝试这些美味的低糖水果了吗？