在夏天，大家都喜欢吃水果来解暑，但你知道吗？有些水果不仅清爽可口，还能有效补钙哦！今天我们就聊聊那些水果补钙，它们可不是只会吃的，还有助于你的健壮，快来看看吧！
甜杏：补钙又开胃的优选
提到补钙，很多人开头来说就会想到奶制品，但你知道其实甜杏也是个不错的选择吗？在一些地方，端午节吃杏是一种传统习俗，“端午吃杏，到老没病”，这句话可不是空穴来风。甜杏口感微酸，不仅能刺激口腔分泌唾液，还能帮助消化。而且，杏干的钙含量可高达每百克147毫克，甚至超过一些牛奶的含钙量！想要增加钙摄入的你，完全可以多吃一些甜杏。不过，要注意适量哦，不然也许会由于吃太多而导致口腔不适。
杨梅：夏季水分和营养的补给
接下来说说杨梅吧！这种水果在夏天特别流行，清脆可口，水分丰富，非常适合减肥期间的人食用。杨梅不仅含有糖类和膳食纤维，还是个补钙的好选择。它的味道酸甜，每一口都能让你瞬间清爽。不过肠胃敏感的朋友要小心，杨梅含有大量有机酸，可能会让胃不太舒服哦！适量享用，让你的夏季更加健壮。
青梅：酸甜开胃的绝妙选择
大家是否听过“望梅止渴”这个成语？里面提到的“梅”指的就是青梅。青梅味道酸酸甜甜，非常开胃，吃了让人心情都变好。青梅含有一定量的钙和其他营养成分。很多人喜欢用青梅腌制果酒享用，但这里小编要提醒大家，饮酒要适量哦，尤其是炎热的夏天，切记不要贪杯，保护好自己的健壮最重要！
其他补钙水果推荐
除了上述提到的甜杏、杨梅和青梅，还有哪些水果也能补钙呢？比如说橙子和无花果，它们的钙含量也不低。橙子不仅味美，还能促进钙的吸收；而无花果则被称为“钙果”，其营养价格非常高。夏季多吃这些水果，既能解渴又能补钙，简直是一箭双雕！
用大白话说，夏天正是享用各种水果的好时机。除了清凉可口的西瓜，甜杏、杨梅和青梅这些补钙水果同样值得你一试。记得在享受美味的同时，也要关注自己的健壮，合理搭配，才能更好地享受每一个夏日！你最喜欢的补钙水果是什么呢？欢迎在评论区分享你的选择哦！
