在我们日常的饮食中，水果是不可或缺的部分，尤其是那些含有丰富维生素的水果。想知道“含维生素多的水果有哪些”吗？今天我们就来聊聊五种维生素含量高的水果，让你更好地保持健壮！
1. 橙子——维生素C的代表
橙子可能是大家最为熟悉的水果其中一个，它是一种维生素C的超级来源。每100克橙子大约含有35毫克的维生素C。橙子的种类繁多，比如甜橙、脐橙等，每一种都有独特的风味。想要提升免疫力，橙子完全是个不错的选择。顺带提一嘴，尝试盐蒸橙子这一新食谱，既能保留营养，又能增加风味，味道鲜美，非常推荐哦！
2. 猕猴桃——维生素C含量之冠
如果你已经吃过猕猴桃，就知道它的酸甜口感有多让人喜欢。每100克猕猴桃中竟然含有420毫克的维生素C，几乎是橙子的12倍！那么，怎样让猕猴桃快速成熟呢？只需将它和香蕉、苹果放在一起，密封几天，就能享受到软糯的美味。而且，猕猴桃的营养价格真的非常高，冬季吃它再好不过了！
3. 冬枣——鲜脆又甜的美味
冬枣的维生素C含量同样出色，每100克冬枣含有300-500毫克的维生素C。虽然口感脆甜，但对某些人来说，可能不太容易消化。因此，不妨尝试蒸冬枣，蒸过后的冬枣不仅口感软糯，更易于消化，味道也更香甜！你完全会爱上它。
4. 柚子——营养丰富的水果
作为被誉为维生素C宝库的水果，柚子的营养成分可谓相当惊人！每100克柚子大约含有120毫克的维生素C，甚至还有一定量的钙，增强了它的营养价格。在挑选柚子时，记得选择那种上尖下宽、颈部短、底部平的，这种柚子肉多而且味道更甜。
5. 山楂——促进消化的好选择
最终，我们来谈谈山楂。虽然它的维生素C含量“只”有80毫克每100克，但山楂的消化促进影响让它在冬季食肉的朋友中特别受欢迎。想尝试些新花样吗？自制山楂糕，让山楂的酸甜入味，既美味又营养，完全值得一试！
拓展资料
往实在了说，这五种水果都是“含维生素多的水果”，各自的营养成分也各有千秋。适量摄入这些水果，可以让我们在冬季进步免疫力，保持健壮。你还有哪些喜欢的富含维生素的水果呢？欢迎分享你的看法！保持健壮，记得多吃水果哦！
