什么水果去水肿？吃这些水果轻松减肿！
什么水果去水肿？吃这些水果轻松减肿！
过年期间，大家难免会大吃大喝，结局一不小心就会发现自己水肿了。那么，有什么水果能够帮助去水肿呢？今天就来和大家聊聊那些既美味又能帮助我们排除多余水分的水果吧！
1. 苹果：天然的解水肿高手
苹果是大家熟知的“绿灯食物”，它不仅味道好，而且富含果胶，能够帮助消化，解油腻。水肿的时候，吃一个苹果既能让你感到清爽，又能搭配其它食物，起到减肿效果。而且，苹果的热量也很低，对于减肥和消肿都一个不错的选择。有人可能会问，苹果一天吃多少合适呢？其实一般一个就足够了，记得连皮一起吃哦，果皮中含有丰富的营养成分，有助于排毒！
2. 草莓：低卡又去肿
草莓的热量非常低，每100克仅有32千卡，糖分也少，成为许多人减脂的首选。而且，草莓中富含的膳食纤维可以有效帮助消化，预防便秘。这对于水肿的人来说，除了美味以外，还能促进新陈代谢，帮助身体排出多余的水分。草莓的甜味能让人心情愉悦，有谁能拒绝这样的水果呢？
3. 葡萄柚：酸甜之中去水肿
接下来要介绍的是葡萄柚，它的酸甜口感真的很棒。每100克葡萄柚的热量只有40千卡，且其中的类黄酮成分可以有效抑制食欲，帮助减肥。而且，葡萄柚中的钾元素对水肿有很好的缓解影响，促进尿液排出，从而消除体内多余水分。恰好，很多人觉得葡萄柚的苦味有些特别，但其实这正是它能助你消肿的重要缘故哦！
4. 木瓜：消肿又美容
木瓜不仅一个好吃的热带水果，更含有丰富的木瓜酵素，这种酵素可以帮助分解脂肪，促进新陈代谢，非常适合水肿的人食用。而且，木瓜的热量相对较低，富含水分和维生素，对皮肤也非常有好处。木瓜可以生吃，也可以做成果汁或果沙冰，搭配其它水果味道更佳，特别适合夏天食用。
5. 丑橘（柑）：懒人必备的消肿水果
说到容易食用的水果，怎么能不提丑橘呢？它不仅好剥皮、无籽，而且热量低，每100克热量仅37千卡。丑橘富含的膳食纤维也能够帮助清理肠胃，去除体内多余的水分，对于水肿特别有效。吃零食的时候，来一颗丑橘，既能满足口腹之欲，还能轻松去肿，何乐而不为呢？
拓展资料
其实，水果在去水肿的经过中起到了非常重要的影响。那么，常见的苹果、草莓、葡萄柚、木瓜和丑橘都是不错的选择。如果你也在水肿烦恼中，不妨尝试在日常饮食中多加入这些水果，让它们成为你的清肠利水小帮手。还在等什么？快去超市采购吧！
