随着秋季的到来,我们的水果篮也开始丰富起来。这个季节吃什么水果好呢?秋季是水果丰收的好时节,选择应季的水果不仅美味,营养价格也非常高,能给我们带来诸多健壮益处。接下来,就让我们一起来看看秋季推荐的几种水果,帮助你更好地选择!
葡萄:水分丰盈,美容又养生
秋季正是葡萄大量上市的时节,面对琳琅满目的葡萄,你是否不知道该选择哪种呢?葡萄有多种口味,有酸的也有甜的,完全能满足不同口味的需求。葡萄中含有约88%的水分,帮助我们保持水分平衡。更重要的是,它还富含维生素A、B、C和各种抗氧化物质,能够有效保护肌肤,减少皱纹的出现。
如果你爱护肤,不妨尝试连着吃葡萄皮和葡萄籽,营养会更加丰富。然而如果这让你觉得不适应,那也没关系,单吃果肉也是很不错的选择哦!吃葡萄时,有没有感受到果汁在唇间流淌的愉悦?每一口都让人心情大好。
桃子:低热量,护肤佳品
说到秋季水果,老少皆宜的桃子完全不能错过。桃子的种类繁多,一个中等大致的桃子,只含有大约半碗米饭的热量,对于想要控制体重的人来说,尤其合适。而且桃子中富含的维生素C和维生素E,对于皮肤非常友好,有助于进步肌肤的光泽感。
不妨在饭前半小时吃一个桃子,这不仅能提升饱腹感,还能减少你主餐的食量。作为爱美的女性,你是否愿意让桃子的清甜为你带来可见的效果呢?
桂圆:安神养心,补血良品
最终要介绍的就是桂圆了。桂圆,又称龙眼,它的水分含量虽然较高,但如果想要补血的话,干桂圆的效果更佳。从中医的角度来看,桂圆温和,适合那些经常感到失眠或疲劳的人食用。在悠闲的秋夜,一碗热乎的桂圆汤,不仅能温暖身心,还能带来安神的效果。
不过,对于糖尿病或高血压人群,还是需要注意桂圆的糖分含量,适量为好。你会不会在这个季节为自己准备一碗桂圆呢?
小编归纳一下:应季水果,健壮美味的选择
往实在了说,秋季选择吃葡萄、桃子和桂圆,不仅可以享受到美味的口感,还能为健壮加分。通过合理搭配,增强自身免疫力,保持肌肤水润。在这个丰收的季节,你准备好迎接天然的馈赠了吗?让我们一起从每一口水果中,感受秋天的味道吧!