吃什么水果是减肥的？帮你轻松瘦身的水果推荐！
在减肥的经过中，很多人可能会担心，该吃什么才能既美味又有助于减轻体重呢？其实，水果不仅可以满足口感需求，还能帮助我们控制体重。那么，吃什么水果是减肥的呢？接下来，就给大家介绍几款既低热量又健壮的水果，帮助你在减肥路上越走越顺。
1. 苹果——减油腻的小帮手
提到减肥，大家第一时刻想到的水果一般是苹果。这不仅是由于苹果的热量低，更由于它富含果胶，能够有效帮助消化，还能减少油腻感哦。尤其是在过节吃了很多大鱼大肉后，苹果能够帮你的肠胃缓解压力，真是一种绝佳的选择！而且，苹果的含糖量很适中，简直就是减肥期间的“绿灯食物”。大家在减肥的时候，有没有想过把苹果加入到你的日常饮食中呢？
2. 草莓——水果中的明星
草莓被誉为“水果皇后”，完全是减肥期间的另一个好选择！每100克草莓的热量只有32千卡，含糖量更是低于很多水果。它不仅美味可口，还含有丰富的膳食纤维，帮助消化、防便秘，帮助身体排毒，简直就是减肥的好帮手。你可以设想一下，每天吃上一些草莓，是不是觉得既满足又健壮呢？
3. 木瓜——新陈代谢的小助理
木瓜也是一种低热量的水果，它的每100克热量只有37千卡。而且它含有的木瓜酵素，可以帮助分解蛋白质和脂肪，促进新陈代谢，帮助身体有效排出多余脂肪，真可谓“减肥良品”。对于有消化不良难题的人来说，木瓜可谓是得天独厚的水果选择。那么，你是不是也想在减肥期间尝试一下木瓜呢？
4. 葡萄柚——抑制食欲的神奇水果
葡萄柚的每100克热量也只有40千卡，而且它独特的酸甜口感和微苦味，能够有效抑制食欲。葡萄柚中含有的类黄酮成分，有助于促进新陈代谢，对减脂效果显著。顺带提一嘴，葡萄柚中的膳食纤维还可以调整肠胃，改善便秘。尝过后，你肯定会爱上这种特别的水果！
5. 丑橘（柑）和圣女果——适合懒人的选择
丑橘的热量低，每100克仅有37千卡，而且好剥皮、无籽，非常适合懒人。而圣女果的热量更低，只有25千卡，也含有高营养，可以作为零食食用，既不发胖又满足。两者都是减肥饮食中的理想伴侣，轻松享受美味同时，亦能保持身材，谁不想尝试一下呢？
拓展资料
说白了，减肥期间选择水果时，可以优先考虑那些低热量、高纤维、含糖量较低的水果，如苹果、草莓、木瓜、葡萄柚、丑橘和圣女果。这样不仅能够让你的减肥路更顺利，还是一种健壮的饮食方式。你准备好在减肥期间尝试这些水果了吗？快点行动起来，让水果陪伴你的每一天！
