可以蒸的水果，寒冬滋补又美味！

可以蒸的水果，寒冬滋补又美味！

可以蒸的水果，寒冬滋补又美味！

有什么水果可以蒸？

随着寒冷冬季的到来，桌上的水果往往让人觉得冰凉。大家可能会想，冬天不吃水果是不是更好？其实不然，有些水果蒸着吃，不仅能减少寒性，还能提升它们的药用功效。今天我们就来聊聊那些可以蒸的水果，看看它们是怎样在冬季成为我们健壮的小帮手的！

蒸橙子，润肺止咳

开头来说要介绍的是蒸橙子。许多人都知道橙子含有丰富的维生素C，但你知道蒸橙子还能止咳化痰吗？橙皮中的那可汀和橙皮油在蒸的经过中会被更好地释放。怎么办呢？将橙子洗净，用盐水浸泡20分钟，接着在顶部切一个小盖子，撒上一点盐，再用筷子戳多少小洞，最终将橙子放入蒸锅，水开后蒸15分钟。这样的行为，不仅美味，还能舒缓喉咙不适，你试过吗？

蒸梨子，润燥滋阴

接下来是蒸梨子。这可是冬天对抗咳嗽的良药。天气干燥，容易让人喉咙痛口干。不妨试试蒸雪梨，效果特别好。切掉梨子的顶部，去除内核，加入一些川贝粉和冰糖，再盖上梨盖，随便找个碗隔水蒸上10分钟。等梨子稍微凉一下，就可以把梨子和甜汤一起享用。这种食疗法，润肺又滋阴，简直是冬天的必备良方！

蒸香蕉，清热通便

在水果中，香蕉性寒味甘，非常适合在冬天吃。蒸制后的香蕉不仅吃起来软糯可口，还能缓解寒性引起的肠胃不适。简单地将去皮的香蕉放入盘中，加一点冰糖，再隔水蒸10分钟，每天吃两次，能有效清热润燥，通便利肠。说到这里，你有没有想尝试这道简单又营养的蒸香蕉呢？

蒸红枣，养脾益胃

别忘了还有蒸红枣，适合脾胃虚弱的人。经常熬夜或者身体疲惫的人可以借助蒸红枣来调理。可以将去核的大枣与一些枸杞和打散的鸡蛋混合，最终隔水蒸至蛋液凝固。这道甜品既美味又能养护脾胃，真的很不错哦！

蒸苹果，助消化止泻

最终，我们来说说蒸苹果。苹果有助于消化，特别是蒸过之后，其果胶成分更能发挥影响。只需将苹果切成小块放入碗中，隔水蒸5分钟，稍稍冷却后即可食用。对于腹泻或者消化不良的人，蒸苹果是一道不错的选择，简直是冬日的温暖呵护。

小编归纳一下

通过这些蒸水果的行为，你是不是发现冬天也可以享受美味健壮的水果了呢？无论是蒸橙子、梨子、香蕉、红枣还是苹果，它们都能在寒冷的季节为我们带来温暖和滋养。不妨在这个冬天，试试把这些水果蒸一蒸，给身体一个温暖的呵护吧！